Те, кто приближается к эмоциональному выгоранию в профессии, обычно сами этого не замечают. И даже когда им кто-то со стороны говорит или намекает, они чаще всего отмахиваются.
А за помощью приходят, когда становится слишком поздно.

Хочешь понять, выгораешь ли ты?

Тогда посмотри на эти признаки:

🥁 испытываешь предельное истощение, утром нет сил, глаза открыл, а встать не можешь
🥁 чувство личностной отстраненности от клиентов (за клиентами перестаешь видеть людей, они для тебя становятся просто мясом с кошельками)
🥁 ощущение неэффективности и недостаточности своих действий (все, что ты делаешь, кажется ерундой, и это снижает твою самооценку)
🥁 плохой иммунитет (стал чаще болеть, появились ранее незнакомые тебе заболевания)

🥁 головные боли на ровном месте
🥁 мышечное напряжение (какая-то мышца все время зажата или напряжена, чаще - в области шеи и плеч)
🥁 раздражение кожи (высыпания, кожные заболевания свидетельствуют о нарушении твоих границ)
🥁 одышка на ровном месте
🥁 спутанность мыслей

🥁 неспособность сосредоточиться на одной конкретной мысли
🥁 тревожность (сопровождается бессонницей и/или кошмарами)
🥁 совершение необдуманных спонтанных решений
🥁 утрата доверия к себе и к людям
🥁 привередливость к людям
🥁 раздражительность и апатичность

🥁 понижение самосохранности (начинаешь злоупотреблять курением, алкоголем, энергетиками и т.д.)
🥁 недоедание или переедание
🥁 потеря либидо
🥁 злоупотребление психоактивными веществами
🥁 !!!! прогулы, опоздания, злоупотребление перерывами (и это происходит бессознательно: вроде бы шел вовремя, но опоздал)

Если ты нашел у себя хотя бы 3 из всего списка, то ты выгораешь, и пора обратить на себя внимание. Иначе можно скатиться и в глубокую депрессию, откуда выбираться будет дольше и сложнее, а то и поплатиться здоровьем.

Приходи разобраться, что с тобой происходит, на бесплатную диагностику.
Для записи заполни эту анкету