Стадии профессионального выгорания
- Не, я как-нибудь сам, не пойду к психологу. У меня есть несколько примеров, когда люди пошли за помощью и потом ушли из профессии. А я пока не хочу никуда уходить, потому что... (семья, дети, кредиты, боюсь остаться без денег... подставьте своё)
Это довольно частое возражение на предмет обратиться за помощью, если выгораешь на работе.
Но в этом есть и большая доля правды, потому что на последних 2-х этапах выгорание не лечится. Все, выгорел, сгорел, нет тебя в этой профессии. И дело не в психологе.
Поэтому ловить симптомы надо на подлёте, что называется, когда ещё есть, что спасать.
А пока давайте посмотрим, какие есть стадии выгорания:
Но в этом есть и большая доля правды, потому что на последних 2-х этапах выгорание не лечится. Все, выгорел, сгорел, нет тебя в этой профессии. И дело не в психологе.
Поэтому ловить симптомы надо на подлёте, что называется, когда ещё есть, что спасать.
А пока давайте посмотрим, какие есть стадии выгорания:
1
Медовый месяц
Очень романтично, не так ли?
Это про любовь, про безграничную любовь к своему делу, к работе. Вас прет от того, чем занимаетесь, набираете все больше и больше обязанностей и ответственности.
Отдых? Какой отдых? Еще работать, еще немного поднажму
Это про любовь, про безграничную любовь к своему делу, к работе. Вас прет от того, чем занимаетесь, набираете все больше и больше обязанностей и ответственности.
Отдых? Какой отдых? Еще работать, еще немного поднажму
2
Недостаточность топлива
Однажды утром вы просыпаетесь разбитый, вставать не хочется, на работу не хочется. Хочется снова под одеялко - и спать. Или однажды в мае останавливаетесь на светофоре - все вокруг зеленое, а вы - в дубленке
3
Хронические симптомы
Тело не выдерживает, начинаются болячки, частые простуды, реагирует кожа, появляется аллергия и другие высыпания, зуд, привет сердечные приступы и т.д.
Активизируются хронические заболевания
Активизируются хронические заболевания
4
Кризис
И вот вы уже ничего не хотите, сплошная апатия, клиентов воспринимаете не как людей, а как куски мяса с кошельками - это пик, приехали
5
Пробивание стены
На силе воли заставляете себя что-то делать
С первыми тремя стадиями можно работать и оставаться в профессии.
4-я и 5-я - можно восстановиться эмоционально/ментально/физически, но в профессию уже не вернетесь, потому что там - выжженная земля. Но здесь вам особенно нужна помощь специалиста, чтобы восстановиться, вернуть себе желание и силы что-то делать.
А дальше - новый интересный этап поиска себя в новой профессии.
Определили, на какой вы стадии?
При любом раскладе, приходите разобраться, что с вами происходит, на бесплатную диагностику.
Для записи заполните эту анкету
4-я и 5-я - можно восстановиться эмоционально/ментально/физически, но в профессию уже не вернетесь, потому что там - выжженная земля. Но здесь вам особенно нужна помощь специалиста, чтобы восстановиться, вернуть себе желание и силы что-то делать.
А дальше - новый интересный этап поиска себя в новой профессии.
Определили, на какой вы стадии?
При любом раскладе, приходите разобраться, что с вами происходит, на бесплатную диагностику.
Для записи заполните эту анкету